保育士のしんどさ度チェック
「しんどい」はひとまとめにすると、手の打ちようがなくなります。 18の質問に答えると、いまの負荷が6つの面のどこに寄っているのかが分かります。 そのうえで、知っておくと違う制度と、無料で使える相談先を案内します。
所要2分・無料・登録不要回答は端末の中だけで計算され、送信されません
測る6つの面
知っておくと違う制度メモ
残業の上限、休憩、有給、持ち帰り仕事の扱い、配置基準、ハラスメント。 園に何かを言う前に、まず決まりがどうなっているかを知っておくと、 自分が我慢すべきことなのかどうかを切り分けられます。
園の外にある、無料の相談先
どちらも国が用意している窓口で、費用はかかりません。辞めることが決まっていなくても、 「これは相談していいことなのか」を確かめるだけでも使えます。
働く人の「こころの耳電話相談」
0120-565-455
厚生労働省の委託事業。無料。平日17:00〜22:00、土日10:00〜16:00 (祝日・年末年始を除く)。SNS相談とメール相談もあり、メールは24時間受け付けています。
こころの耳(厚生労働省)を開く総合労働相談コーナー
都道府県労働局や労働基準監督署の中にある窓口。残業・休憩・有給・いじめ・嫌がらせなど、 働くことに関するあらゆる相談を扱っています。無料、予約不要、匿名でも相談できます。 受付は多くの窓口で平日の日中です。
最寄りの窓口を探す(厚生労働省)眠れない・食欲がない・気分の落ち込みが2週間以上続いているときは、 働き方の相談より先に、心療内科や精神科などの医療機関に相談することを検討してください。 このチェックは医学的な診断ではありません。
よくある質問
どんなチェックですか?
18問の質問に4段階で答えると、時間・人手・職員間・保護者・待遇・心と体という6つの面それぞれについて、いまの職場の負荷を0〜100で表示する当サイトオリジナルのセルフチェックです。合計点から4段階のゾーンを判定し、負荷が集中している面については、関係する制度と職場で確かめられることを案内します。
医学的な診断ですか? 「燃え尽き症候群」かどうか分かりますか?
いいえ。医学的・心理学的な検査ではなく、当サイトが独自に設計した目安です。病名や医学的な状態を判定するものではないため、結果に診断名は表示しません。眠れない・食欲がない・気分の落ち込みが2週間以上続いているときは、心療内科や精神科などの医療機関にご相談ください。
保育士の残業や持ち帰り仕事に、法律の決まりはありますか?
あります。時間外労働の上限は原則として月45時間・年360時間で、特別条項を結んだ場合でも年720時間以内などの上限があります。休憩は労働時間が6時間を超える場合は45分以上、8時間を超える場合は1時間以上を途中に与えることが定められています。持ち帰り仕事についても、園が把握しながら放置しているような場合は労働時間と評価されることがあります。詳しくは制度メモのページにまとめています。
保護者対応がつらいのですが、園は何かしてくれますか?
2026年10月1日から、顧客等からの著しい迷惑行為(カスタマーハラスメント)について、相談に応じ適切に対応するための体制を整えることが、すべての事業主の義務になります。労働者を1人でも雇用していれば対象で、企業規模による経過措置はありません。保育所や認定こども園も含まれます。
どこに相談できますか? お金はかかりますか?
働き方のことは、都道府県労働局や労働基準監督署内にある総合労働相談コーナーで相談できます。無料・予約不要で、匿名でも相談できます。気持ちや体調のことは、厚生労働省の委託事業である働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455)が無料で利用できます。どちらも、辞めることが決まっていなくても相談できます。
料金や登録は必要ですか? 回答は送信されますか?
完全無料・登録不要です。回答はすべてお使いのブラウザ内で処理され、サーバーへ送信されることはありません。勤務先や氏名を入力する欄もありません。